موجز حماك:
بعد تناول وجبة طعام ، نقوم بعادات كثيرة لكن ما نجهله أن بعضها لها أضرار و أثار سلبية على صحتنا ، فلهذا سنسلط الضوء على عادات يجب تجنبها بعد تناول الطعام ، ومنها :
- تناول الفواكه : إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يسبب انتفاخ البطن و يؤثر على عملية الهضم ، لذلك يستحسن تناولها ساعة أو أكثر قبل الأكل أو بعده .
- تناول الشاي : الشاي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تمنع امتصاص البروتينات و المعادن الموجودة في الطعام ، فلهذا يستحسن تجنب شرب الشاي بكل أنواعه بعد الأكل مباشرة .
- الاستحمام : بعد الأكل يكون تركيز ضخ الدم على الهضم ، و الاستحمام يبطئ من عملية الهضم لأنه يوزع ضخ الدم على أنحاء مختلفة من الجسم .
- النوم : يبطئ إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد ، كما أن النوم بعد الأكل يسبب في ضربات قلب غير منتظمة .
