الكثير من الأطفال يعانون بسبب عدم حصولهم على القسط الكافى من النوم، وربما يتعرضون لنوبات هلع ليلية او كوابيس او شعور بالخوف، ومن اجل ذلك فقد توصل العلماء بعد دراسات كثير الى أطعمة مريحة فى متناول الجميع تساعد طفلك على نوم هادئ.
من هذه الاطعمة التى لا غنى عنها لطفلك الموز ، المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز ، التمر ، الحليب، الفراولة والكرز ، دقيق الشوفان ، البذور الصحية كبذور السمسم ودوار الشمس واليقطين، والأناناس.
