عدد (2) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.
كأس (1) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.
كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية.
