موجز حماك:
يحرص العديد من الطلاب على التغذية السليمة من أجل تحصيل العملية الدراسية بشكل قوى وفعال، فمن المعروف أن التغذية السليمة تجعلك تتمتع بصحة أفضل وتمكنك مواصلة نجاحاتك، وفى هذا الموضوع نساعدك عزيزى الطالب على معرفة مكونات التغذية السليمة، من أجل التركيز أثناء المذاكرة،وتتلخص فى الأتى:
أولا: ينبغى على الطالب المهتم بصحته الغذائية، أن يتناول العديد من الواجبات الصحية التى تحتوي على فيتامين b ومنها تناول البيض والمكسرات، وأيضا البروتين مثل اللحوم بكافة أنواعها وتناول الخضروات الطازجة مثل السبانخ.
ثانيا: من المفترض على الطالب الذى يريد أن يتمتع بصحة غذائية أنها يحرص على تناول الأسماك بكافة أنواعها، فالسمك يساعد على تنشيط الذاكرة، ويزيدك نشاط وحيوية.
ثالثا: عليك الاهتمام بتناول وجبة الإفطار، لأنها الوجبة الأساسية التى تمدك بالمزيد من النشاط والحيوية، فمن الممكن تناول العديد من الفواكه فى بداية اليوم، مع شرب الحليب.
رابعا: احرص على تناول المياه والعصائر الطازجة وتقليل نسب الكافيين على قدر الإمكان حتى تتمكن من الحصول على الغذاء المثالى.
خامسا: حاول قدر الإمكان تجنب الوجبات الرئيسية التى لا غنى عنها لأنها تمد العقل بالطاقة اللازمة له.
