شوارح حماك :
تغلب على أسوأ عاداتك وانطلق لحياة أسعد ، من خلال كلام خبير التنمية الذاتية الأمريكي تشاد هاينز ،يمكن تحقيق ذلك من خلال 5 خطوات.
ويقول هاينز : “من واقع تجربتي الخاصة، كوني كنت مدمناً من قبل ، ومهملاً خسرت عملي ، وعائلتي ، استطعت بعد حين الخروج من هذه الدائرة ، وأصبحت أفضل حالاً ، ولهذا أنصح الجميع بهذه الخطوات”.
1 – طور وعيك ، حين نرتكب الأخطاء ، يميل عقلنا لجعلنا نقبلها ، فمثلاً حين ترغب في إيذاء أحدهم سيقنعك عقلك بمزيد من الأسباب التي تجعلك أكثر عزماً على الأمر، لذا قلل الفجوة بين ما يجب فعله وما تفعله حقيقة ، وهذا ما يطور من وعيك وبناء عليه تتحسن خياراتك في الحياة ،لا تتجاهل صوت العقل ، لكن اجعله آتياً من وعي.
2 – عزز من حبك لنفسك، حين تحقق الخطوة الأولى وتطور وعيك ، لا تحكم على نفسك ، ولا تقسُ عليها بعد أن تدرك لأي مدى كانت ضعيفة.
تعلم أن تحب نفسك حتى تستطيع أن تحب الحياة والآخرين من حولك ، بهذا تستطيع التغلب على هواجسك الداخلية التي تدمر صحتك وعلاقاتك وعملك.
3 – ادرس ذكاءك العاطفي ، يقول داميال جوليمان في كتابه “الذكاء العاطفي “، إن كنت تجيد السباحة فلن تشعر بالذعر في المياه ، وإن فهمت كيف تفعل أموراً كثيرة ، فلن تخاف من مواجهتها وخوض غمارها ، الأمر ذاته في عقلك ، بشقيه الذي يفكر والذي يشعر. التحكم في العواطف ليس أمراً سهلاً ، لكن حين تتقن ذلك تصبح أنجح وأكثر سعادة.
4 – كن كريماً ، لا تتوقع أن تأخذ قبل أن تعطي ، تذكر أن السعادة لا يمكن أن تنقص أبداً حين تشاركها ، وتعطيك صفة الكرم الإلهام لحياة أسعد ، وتغمرك بطاقة إيجابية.
5 – تدرب على النسيان ، تذكر أنك خلقت لتعيش في الزمن الحاضر، وأي تصرف عكس ذلك يعتبر غير صحي ، لذا انسى الماضي ، ولا تجعله يعيقك عن التقدم والحركة.
