بحسب دراسة أسترالية حديثة، فإن التقليل من استخدام الهاتف الذكي والتحديق في الشاشة من شأنه أن يساعد على نوم أفضل خلال الليل، فضلا عن الوقاية من الإصابة بمرض الاكتئاب.
كما أثبتت الدراسة أن الاشخاص الذين يدمنون على مطالعة الهواتف الذكية قبل النوم يعرضون أنفسهم للاكتئاب بشدة.
