إن القرص الواقي من القلق هو ساعة نقضيها في الفراش قبل أن ننام، نفكر ونفكر فيما فعلناه ونزنه بميزان موضوعي هادئ.
إن هذه الساعة هي بمثابة تطعيم ضروري للذهن ضد القلق لأنها سوف تمنحنا معرفة بأنفسنا.
وإذا عرفنا أنفسنا تمكنا من قيادتها، وتمكنا من إصلاحها حينما تعطب، وتجنبنا القلق مدى الحياة.
