موجز حماك:
شلل النوم أو ما يعرف بالجاثوم هو الكابوس الذي يقع على الإنسان في نومه ويسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة.
يشعر الإنسان بأنه واعي ولكن لا يستطيع الحركة، يمر بين مراحل اليقظة والنوم فيصبح غير قادر على الكلام أو الحركة لبضع ثواني وقد تصل إلى دقائق.
يحسّ عند دخوله في النوم خيالاً ثقيلاً يقع عليه ويضيق نفسه، فينقطع صوته وحركته، ويكاد يختنق.
أسباب الجاثوم أو شلل النوم
- الضغوط النفسية والعصبية.
- قلة النوم وعدم النوم بشكل كافي.
- تعاطي بعض أنواع الأدوية مثل الرزربين.
- بعد التوقف عن استعمال الأدوية المهدئة، مثل الفاليوم.
الجاثوم أو شلل النوم لا يشكل خطورة على الجسم، لكن قد يسبب ألم معنوي، لذلك سنذكر بعض النقاط المهمة التي تساعد على تجنب التعرض لهذه النوبات.
علاج الجاثوم أو شلل النوم
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- عدم التعرض للضغوط النفسية.
- تنظيم مواعيد النوم.
- النوم على الجانب الأيمن.
الجاثوم باختصار هو نفسه الكابوس الذي يراه الإنسان في منامه ويسبب له نوع من الشلل أو عدم القدرة على الحركة، وقد يكون لأسباب مادية، وقد يكون من تسلط الجن.
