مأكولات تقاوم الأنفلونزا

موجز حماك:

الثوم:

معروف بخصائصه المعززة لقوة جهاز المناعة و تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء. كذلك يساعد الثوم في تنظيف الكبد من خلال طرد السموم خارج الجسم، كما يمتاز في الوقت نفسه بخصائص مضادة للبكتيريا و الفيروسات التي تحمي من الأنفلونزا.

العسل:

 يحتوي على العديد من الأنزيمات المعدنية و فيتامين B المركب و فيتامين D وE و C فضلاً عن الـPropolis، و هو عنصر أساسي في العسل ينشّط جهاز المناعة في الجسم و يحميه من العدوى الضارة و الفيروسات.

الأطعمة المخمّرة:

 مثل الميزو و مخلل الملفوف على سبيل المثال والتي تكون غنية بالـAcidophilus و Bifidus المعروفة بأنها انواع جيدة من البكتيريا التي يؤدي تواجدها في الأمعاء، إلى طرد البكتيريا السيئة التي تضعف مناعة الجسم وتجعله عرضةً للإصابة بعدوى الأنفلونزا بسهولة.

الخضار الورقية:

 هذه الأصناف التي تشمل الكايل و الجرجير و السلق و غيرها، عادةً ما تكون غنية بالحديد و المعادن و الفيتامين C، وكلها عناصر ضرورية لضمان عمل الجهاز المناعي بشكل جيد، بحيث يتمكن من التصدي للفيروسات و الالتهابات التي تتهدد الجسم.

الزنجبيل:

في الشتاء ليس هناك أفضل و أطيب من شاي الزنجبيل. فهو يمدّ الجسم بالحرارة و الطاقة و يحمي أيضاً من الالتهابات و الفيروسات بفضل قدرته على تنظيف الجسم من السموم و منع تراكم البلغم و المخاط في الجسم.