يظن الكثير من الأشخاص أنّ الأحلام المزعجة تسبّبها الحالة النفسية، لكن ما لا يعرفه البعض أنّ تناول بعض أنواع المأكولات قبل الخلود إلى النوم يسبب أيضًا الكوابيس، وسنطلعكم على بعضها في ما يلي:
– الأطعمة الحارة والمتبلة
تتسبّب هذه الأطعمة باضطراب النوم، ما قد يُسبب الأحلام المزعجة. كما قد تتسبب بارتفاع درجة حرارة الجسم، وتؤثر بالتالي على نشاط الدماغ خلال النوم.
– البوظة
إن تناول السكريات مع الدهون قبل النوم يُزوّد الجسم بالطاقة، في حين يكون مستعدًا للنوم. وتعمل السكريات علي تحفيز نشاط الدماغ، وقد يعجز عن تصريف تلك الطاقة ما قد يحوّلها إلى أحلام مزعجة.
– القهوة والشوكولاتة
يؤثر تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشوكولاتة الداكنة والشاي والقهوة خلال ساعات الليل بطريقة سلبية على القدرة على النوم بسبب بقاء الدماغ منتبهاً، ما قد يسبب الأحلام السيئة.
– البيتزا
أظهرت الدراسات أنّ تناول أنواع الجبن المختلفة يؤدي إلى رؤية أنواع مختلفة من الأحلام.
– رقائق البطاطا
تحتوي رقائق البطاطا على نسبة مرتفعة من الدهون التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وبالتالي على عدم القدرة على النوم بشكل جيد ومريح.
