موجز حماك
دراسة طبية حديثة : تسريع خطى المشي يمكن أن يساعدك على العيش فترة أطول.
أجرى الدراسة باحثون بقيادة البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس من مركز تشارلز بيركنز بجامعة سيدني ومدرسة الصحة العامة.
قام الباحثون بمراجعة 11 دراسة تم إنجازها في إنجلترا –أسكتلندا- بين عامي 1994 و 2008، شملت أكثر من خمسين ألف مشارك.
وجدت الدراسة أن المشي بسرعة متوسطة يخفض خطر الوفاة بشكل عام بنسبة الخمس، أما المشي بسرعة فيخفضه بنسبة الربع.
وجد الباحثون النتائج نفسها تقريبا فيما يتعلق بتقليل خطر الموت بسبب مرض القلب.
ستاماتاكيس : السرعة السريعة في المشي هي عادة ما تتراوح بين خمسة وسبعة كيلومترات في الساعة، ولكنها تعتمد في الواقع على مستوى اللياقة البدنية لدى الشخص طريقة أخرى لمعرفة أنك تمشي بسرعة هي أن تشعر أن نفسك ينقطع قليلا بسبب المشي، أو أن تتعرق
تحرير احمد حسن
